Até os médicos consultam especialistas para verificar os seus problemas de saúde. Eles são os responsáveis por analisar o quadro do paciente, seu histórico clínico, outras medicações que faz uso e mais informações que são muito importantes para a escolha de um tratamento. A automedicação pode mascarar sintomas importantes para a detecção de doenças, fazendo com que elas só sejam diagnosticadas quando o problema está mais avançado. Evite isso, procure ajuda profissional.
A qualidade do sono tem influência direta nos resultados das funções desempenhadas ao longo do dia. Uma noite mal dormida pode desencadear irritação, atraso de tarefas e sonolência. Ao deitar, é importante evitar algumas coisas como comida, álcool, conversas emocionalmente estressantes ou estimulantes, cafeína ou nicotina. Lembre-se: o quarto deve ser um lugar de descanso. O recomendado é que você se desligue por, no mínimo, 8 horas diárias.
As frutas oferecem vitaminas e minerais necessários para manter nosso organismo livre de doenças. Todas têm seus nutrientes. Aquelas que são ricas em vitamina C, como a laranja, o limão e o morango, ajudam na absorção de ferro, por exemplo. De forma geral, elas são pobres em gordura, sódio e calorias, o que contribui para o controle do peso.
Tire alguns minutos do seu dia para caminhar. Dentre os benefícios que essa simples prática traz ao organismo, podemos citar: auxílio no emagrecimento; aumento da sensação de bem-estar; bom funcionamento dos pulmões; diminuição da sonolência; melhora da circulação sanguínea; e combate à depressão.
